Categories
Timp Liber

Puterea muzicii: 10 beneficii pentru sanatate

Este interesant cum ascultarea unei anumite melodii poate aduce o memorie specifica, poate provoca fericire, calm sau alte emotii.

Oamenii se nasc cu abilitatea de a observa diferenta dintre zgomot si muzica. Creierul are cai diferite de a procesa diferite parti de muzica, inclusiv ton, melodie, ritm si tempo. De fapt, muzica rapida iti poate ridica ritmul cardiac, ritmul respirator si tensiunea arteriala; in timp ce muzica lenta tinde sa aiba efectul opus.

Chiar daca efectele muzicii asupra oamenilor nu au fost complet studiate, mai multe studii au aratat ca atunci cand o persoana asculta muzica dupa bunul plac, creierul elibereaza o substanta chimica numita dopamina care are efecte pozitive asupra starii de spirit. Muzica poate evoca emotii puternice in oameni, cum ar fi bucuria, tristetea sau frica – unii vor spune ca muzica are puterea de a muta oamenii.

Potrivit unor cercetatori, muzica poate avea chiar puterea de a imbunatati sanatatea si bunastarea. Mai multe studii sunt necesare pentru a confirma potentialul beneficiu pentru sanatate al muzicii, insa unele studii sugereaza ca ascultarea muzicii poate avea urmatoarele efecte pozitive:

Ascultarea unei melodii poate aduce o mare de emotii si amintiri si ne poate transforma complet starea de spirit. Iata cateva sfaturi pentru crearea unei liste de redare cu teme care va umplu cu energie pozitiva.

Trebuie doar sa asculti muzica timp de 20 de minute pentru a-ti reduce nivelul de stres si o concentratie mai mica de cortizol, hormonul care este eliberat ca raspuns la stres. Trebuie doar sa asculti melodia potrivita la momentul potrivit pentru a zambi instantaneu si a te transporta in acele momente care ti-au fost gravate in memorie si inima.

Pentru a va ridica spiritul, va invitam sa faceti o lista de joaca, aceasta poate fi o experienta plina de satisfactii nu numai atunci cand o pregatiti, ci si cand o ascultati. Amintiti-va ca fiecare melodie trezeste emotii diferite: amintiri, nostalgie, bucurie, iubire si imbunatatire si pe baza acestui lucru trebuie sa va faceti playlistul.

Si este ca suntem intotdeauna inconjurati de muzica, incepand cu bucurestenii, parcurgand jocurile parintilor nostri si primele cantece pe care le invatam la scoala, precum si cele pe care le impartasim si le ascultam prin radio, televiziune sau telefon.

Copilaria este adesea un timp de libertate si bucurie, iar muzica care ne readuce in acea scena ne poate ajuta sa retraim acele vremuri si sa imbratisam lucrurile simple care ne-au facut atat de fericiti. Nu ezitati sa includeti teme care va readuc in copilarie!Exista, de asemenea, melodii care va amintesc de o persoana, de o persoana iubita sau de un prieten special. Ganditi-va la o persoana de care va pasa profund si sunteti recunoscatori in viata voastra si alegeti o melodie care va aminteste de toate momentele fericite pe care le-ati impartasit pentru a le include in lista de redare.

Intotdeauna asociem o melodie cu o calatorie si ne intoarcem in acel loc cand o ascultam. Muzica ne poate transporta in alte timpuri si locuri, un memento minunat pentru cand nu putem fi acolo fizic. Alege melodii care surprind sentimentul unui loc fericit unde ai fost. Poate este o melodie vesela de sarbatori sau o tema lenta, reconfortanta, care va aminteste de casa.Si asa mai departe, alege melodii cu sens, pana creezi o lista care te umple de emotii si fericire. Acesta este scopul muzicii!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *