Cartile de fictiune pot oferi o multime de beneficii de auto-imbunatatire, chiar daca exploreaza lumi prin povesti care exista doar in imaginatie.

De fapt, practica folosirii cartilor, poeziei si a altor tipuri de redare in cuvinte scrise ca si forma de terapie a ajutat multi oameni de-a lungul secolelor. Fictiunea este un mod unic puternic de a-i putea intelege pe ceilalti, de a deveni mai creativ si de a-ti exersa creierul. O varietate de carti de fictiune pentru adulti si copii gasesti pe booksonline.ro

Data viitoare cand vei fi tentat sa eviti sa comanzi carti online de fictiune, gandeste-te la aceste  minunate beneficii pe care le enumeram in continuare. 

– Empatie: Imaginatia determina intelegere

Pentru a te pune in pielea celorlalti si a-ti creste capacitatea de empatie, poti recurge la citirea cartilor de fictiune. Mai multe studii au aratat ca imaginarea povestilor ajuta la activarea regiunilor creierului rasponsabil pentru intelegerea mai buna a celorlalti si pentru a vedea lumea dintr-o perspectiva noua.

Cand psihologul Raymond Mar a analizat 86 de studii RMN, a vazut ca exista suprapuneri substantiale intre retelele creierului folosite pentru a intelege povestile si retelele folosite pentru a naviga in interactiunea cu alti indivizi.

Doi cercetatori de la Universitatea Washington din St Louis au scanat creierele cititorilor de fictiune si au descoperit ca subiectii lor de testare au creat simulari mentale intense si grafice ale obiectivelor, sunetelor, miscarilor si gusturilor pe care le-au intalnit in naratiune. In esenta, creierul lor a reactionat ca si cand ar fi trait de fapt evenimentele despre care citeau.

– Cititul de carti online sau clasice de fictiune este cea mai eficienta metoda de a combate stresul

Creierul nostru nu poate functiona la o capacitate maxima 24/7. Toti avem nevoie de perioade de deconectare pentru a ne odihni capacitatile cognitive si pentru a reveni la functionalitatea maxima.

Cercetatorul Tony Schwartz spune ca acest lucru este unul din elementele pe care le trecem deseori cu vederea. Nici cea mai rapida masina de curse nu va putea castiga daca nu opreste de 2 – 3 ore. Acelasi lucru este valabil si pentru indivizii umani. Daca nu facem pauze, nu avem cum sa alergam la performante maxime.

Cititul insa reprezinta una din cele mai bune metode prin care ne putem odihni creierul, deconectandu-ne de stres.

Publicatia New Yorker spune ca: S-a dovedit ca lectura plaseaza creierul intr-o stare placuta de tip transa, stare similara cu meditatia. Cititul aduce aceleasi beneficii pentru sanatate in materie de relaxare profunda si calm interior. Cei care citesc des carti dorm mai bine, au un nivel mai mic de stres, au o stima de sine mare si rate mai mici de depresie, in comparatie cu non-cititorii.

Cercetatorii de la Universitatea din Sussex au descoperit ca cititul este cel mai eficient mod de a depasi stresul (chiar mai eficient decat muzica si plimbarile).

Dupa 6 minute de citire in gand, ritmurile cardiace ale participantilor au incetinit, iar tensiunea muschilor a scazut la 68%. Psihologii cred ca cititul functioneaza atat de bine, deoarece concentrarea mintii creaza o distragere ce minimizeaza stresul din organism.

– Cei care citesc des carti de fictiune dorm mai bine

Crearea unui ritual de somn este o modalitate excelenta de a construi un model de somn consecvent. Unul din lucrurile cheie este sa faci in asa fel incat ultima activitate sa te indeparteze complet de sarcinile de peste zi.

Tim Ferriss crede foarte mult in puterea cititului inainte de culcare – doar fictiune.

Recomandarile sale sunt urmatoarele:

„Nu cititi carti non-fictiune inainte de culcare, pentru ca ele stimuleaza proiectia in viitor si grija/ planificarea. In schimb cititi carti de fictiune care antreneaza imaginatia si  atentia.”

Data viitoare cand cumperi carti online din librarie, mizeaza pe cateva titluri SF. Merita.