Stresul, graba si rutina ne pot opri simturile si acest lucru poate fi un impediment pentru a ne bucura pe deplin de sexul cu partenerul nostru. Pentru a evita acest lucru, psihologii Ciara Molina si Lara Antiquino ne invata cum sa le antrenam in Sex condamnat, Sex trait (Zenith). 

Gust

Totul poate incepe cu un sarut, care provoaca acel curent electric caracteristic. Dupa cum citim in Sex sens, sex a trait , „Aceasta se datoreaza faptului ca saliva contine testosteron, care influenteaza direct dorinta sexuala si ajuta la trezirea excitarii noastre. In plus, [saruturile] ne relaxeaza si prin reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului si cresterea oxitocinei, cea responsabila de dragoste si de crearea si mentinerea legaturilor emotionale.»  

antreneaza-ti limba

• Alege un aliment, nu conteaza daca este sarat sau dulce, apoi lega-te la ochi.
• Pune mancarea pe buze si observa cum incepi sa salivati. Cand se intampla acest lucru, pune-l in gura.
• Suge-l incet si incepe si sa-l mesteci foarte putin cate putin.
• Dupa ce te-ai antrenat, intra in actiune cu partenerul tau. Vei fi persoana activa inainte (si apoi pasiva, daca vrei). Cand este intinsa si goala, joaca-te cu mancarea pe care ai ales-o anterior pentru corpul ei si incearca si tu.

Atingere

Pielea este marele organ sexual. Dar nu toate colturile pielii sunt la fel , deoarece exista zone care contin mai multe terminatii nervoase decat altele. Dupa cum ne spun cei doi experti in carte, „atingerea in timpul sexului ne ofera multe informatii despre cealalta persoana; totusi, atunci cand cadem in repetare, poate deveni rutina si neapetisanta. Chiar si acele zone pot deveni mai amortite la atingere daca nu variam repertoriul.”  

S-o facem! 

• In sensul Sex, sex trait , ei ne ofera un exercitiu placut : consta in a dedica un timp echivalent fiecaruia dintre voi.
• Incepe prin a alege un obiect, cum ar fi o pana, o lotiune de corp sau o batista etc. si parcurge-ti tot corpul acordand atentie modului in care reactioneaza partenerul tau, dar si cum reactionezi tu la reactia lui.
• Apoi schimbati rolurile. Inveti multe urmarind si jucandu-te.  

Vedere

Aspectul ala pe care il numim o zdrobire marcheaza un inainte si dupa, nu? Dupa cum citim in Sexul condamnat, sexul trait , „A privi o alta persoana in ochi, a simti excitarea lor si ea a noastra, este ceva extrem de placut, ceva care genereaza complicitate, intimitate, pasiune si dorinta. »   

mananca cu ochii

• Gasiti o imagine, mentala sau fizica, care sa reprezinte actul sexual.
• Concentreaza-te asupra ei timp de 5 pana la 10 minute.
• Absoarbe toate detaliile imaginii, chiar si cele mai mici.
• Reflectati daca acordati atentie si detaliilor.
• Repeta acest exercitiu in mod regulat pentru a dobandi o perspectiva mai larga in relatiile tale sexuale si, prin urmare, pentru a spori placerea.  

Auzul

Asa cum in viata de zi cu zi sunt diverse zgomote, in sex sunt si sunete multiple, unele care sunt emise constient si altele nu atat. „In sex, ceea ce auzim si spunem, precum si tonul pe care il folosim, ne pot favoriza foarte mult dorinta de a creste sau de a scadea complet.” 

Porno „de ascultat”

• Incercati: ascultati filme porno in loc sa le vizionati.
• Cand o faci, vei vedea cat de surprins esti de numarul de nuante care pot fi percepute atunci cand eliminati componenta vizuala.
• Poti face acelasi lucru si cu melodii, precum cea a lui Marvin Gaye.
• Acest bagaj va deveni un potential stimul sexual.  

Miros

Desi poate nu parea la fel de evident ca vederea, mirosul este un simt foarte important in relatiile sexuale. „Deoarece toti avem si emanam un anumit miros, acest lucru ne ajuta sa discernem intre acei oameni care, datorita aromei lor, se pot potrivi mai bine cu propria noastra chimie”.

Tot prin miros captam feromonii, chei in sex. Si in acest sens, un parfum poate impiedica activitatea feromonilor: imagineaza-ti ca cineva care ti-a placut poarta aceeasi colonie ca partenerul tau actual. Aceasta duce la o „capcana” pentru simturi, in mod inconstient, pentru a spune evident: ciudat, ciudat, ciudat.  

De parca ar fi un caine de sange

• Incepe cu tine: scoate-ti toate hainele si mirosi-te. Treceti-va degetele chiar si peste organele genitale, de data aceasta nu pentru a va distra acolo, ci pentru a sti mai bine cum mirosi. Este important sa-ti explorezi parfumul.
• Mirosi complet si corpul partenerului tau si fa-o sa faca acelasi lucru.
• Pe aceasta baza, poti experimenta cu mai multe arome, pentru a spori aceasta aroma de baza care, evident, iti place deja.