De la folosirea pantofilor nepotriviti pana la greutatea proprie poate afecta aparitia durerii de picior, acea senzatie neplacuta pe care o putem resimti la nivelul arcului, calcaiului, talpii, coltului sau degetelor, care genereaza disconfort la mers si ne desfasuram activitatile.

Aceasta afectiune poate varia de la usoara la severa, in functie de ceea ce o cauzeaza, deoarece exista factori care provoaca acest disconfort, inclusiv supraponderalitatea si obezitatea, statul in picioare pentru perioade lungi de timp, o accidentare, pantofii care nu se potrivesc bine sau care nu au multa amortizare, prea multa mers pe jos sau alte activitati sportive.

Dar, de obicei, se datoreaza si traumatismelor, calusurilor, bunionilor si altor patologii precum artrita, entorsele, problemele nervoase, retentia de lichide etc., pentru ca sa ne amintim ca fiecare dintre picioarele noastre are 26 de oase, 33 de articulatii si mai mult de 100 de tendoane, muschii si ligamentele. Prin urmare, multe probleme de sanatate te pot afecta.

Mersul la medic este esential pentru a determina cauzele durerii si pentru a incepe tratamentul adecvat. In plus, ca masura complementara exista remedii naturiste pe care le poti incerca acasa pentru a reduce acest rau.

1. Apa rece si apa calda

Aceasta terapie se dovedeste a fi foarte eficienta, deoarece caldura ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, in timp ce frigul reduce inflamatia.

Pentru a efectua acest remediu, pur si simplu umpleti un recipient cu apa foarte rece si altul langa el cu apa fierbinte, dar suportabila. Si stand pe un scaun, ne scufundam picioarele timp de trei minute in apa fierbinte. Apoi, punem picioarele in apa rece pentru cel putin zece secunde. Repetam ​​acest proces de inca doua sau trei ori si terminam cu apa rece.

2. Baie cu ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietatile sale analgezice si antiinflamatorii. Asa ca daca simtim dureri de picior dupa o zi lunga de activitati, acest remediu ne va ajuta, trebuie doar sa radeti o cantitate buna de ghimbir in aproximativ 2 litri de apa clocotita. Cand este cald, introducem picioarele si masam; aceasta va activa circulatia.

3. Otet

Otetul a fost folosit in mod traditional pentru multe tratamente. Are capacitatea de a reduce inflamatia si este folosit pentru durerile de picioare cauzate de entorse sau incordari.

Pentru a efectua tratamentul, umplem o cada cu apa fierbinte si adaugam doua linguri de otet. Putem adauga in apa si saruri Epson sau sare conventionala; si lasati picioarele sa se odihneasca scufundate timp de douazeci de minute. Pentru a obtine rezultate, repetam ​​acest remediu de trei sau patru ori in fiecare zi.

4. Ulei de cuisoare

Este foarte eficient in tratarea durerilor de cap, a durerilor articulare, a piciorului atletului, a ciupercii unghiilor si, de asemenea, pentru a calma durerile de picior. Proprietatile sale de imbunatatire a circulatiei sangelui il fac foarte util intr-o varietate de situatii.

Pentru a obtine o usurare rapida, trebuie sa masam picioarele cu acest ulei. In acest fel, vom stimula fluxul sanguin si vom relaxa zona. Se recomanda sa o faceti de mai multe ori pe zi.

In cazul pielii sensibile sau avem o accidentare la picior, este mai bine sa diluam trei picaturi de ulei de cuisoare intr-o lingura de ulei de masline virgin sau ulei de cocos. Apoi masam aceasta zona a corpului.

5. Exerseaza-ti picioarele

Picioarele sanatoase si puternice vor suferi mai putine dureri si de aceea specialistii in sanatate recomanda efectuarea acestui tip de exercitii pentru imbunatatirea muschilor.

• Asezam o minge de tenis pe podea si sprijinim pe ea talpa piciorului gol, o rulam masand arcul piciorului, de la calcai pana la varf.
• Intinsi sau asezati pe podea, cu picioarele intinse si varfurile picioarelor in sus, ne intindem inainte si revenim la pozitia initiala.
• Stand pe podea sau pe pat, intoarcem picioarele astfel incat sa descriem cercuri, cat mai largi.
• Intotdeauna cu picioarele goale, stand pe un scaun sau pe podea, flexam degetele de parca am fi vrut sa apucam ceva cu ele; putem adauga un prosop sau o minge si sa incercam sa o luam cu degetele.