Astazi vei executa o serie de actiuni pentru bunastarea ta ( ingrijirea de sine ) si alte cateva pentru a-ti face placere ( auto- indulgenta ).
Sper ca aceste idei va vor ajuta sa decideti ce merge in fiecare categorie.
Ingrijirea de sine si ingaduinta de sine
Din punct de vedere tehnic, diferenta dintre auto-ingrijire si auto-indulgenta este clara.
- Acele actiuni pe care le intreprindeti pentru a va beneficia de bunastare (fizica, mentala, emotionala) fac parte din ingrijirea voastra de sine .
- Si toate actiunile pe care le faci din placere fac parte din auto- indulgenta , indiferent daca se simt bine sau nu.
Fiecare persoana, in functie de principiile pe care a decis sa-si guverneze viata, va trasa granita dintre ingrijire de sine si autocomfata intr-un punct diferit. Si va decide cum se intelege un lucru cu celalalt.
De exemplu, as putea decide ca a merge la un masaj este o ingaduinta personala , pentru ca nu ai nevoie de el pentru a ramane in viata. Si poti considera ca este autoingrijire , pentru ca masajul te relaxeaza si te ajuta sa te simti mai bine.
In plus, granita dintre auto-ingrijire si auto-indulgenta va varia in functie de nevoile personale.
Pentru mine poate fi o autocomfata sa ma trezesc dimineata dupa ora 7, pentru ca nu trebuie si o fac din lene. Dar, pentru tine, acea actiune este ingrijirea de sine , pentru ca trebuie sa dormi putin mai mult pentru a-ti recapata energia.
Cine decide de ce are nevoie fiecare persoana pentru a fi bine fizic, mental sau emotional?
Cu exceptia cazului in care un terapeut ne arata calea dezirabila, persoana insasi este cea care trag linia dintre ceea ce trebuie sa faca pentru a fi bine (ingrijire de sine) si ceea ce vrea sa faca dintr-un capriciu (indulgenta de sine).
Asa ca sarim peste argumentele morale si trecem la cele practice. Haide!
Cand ingrijirea de sine si ingaduinta de sine sunt compatibile
Astazi (sper) vei executa cateva actiuni pentru bunastarea ta care, in plus, vor fi placute.
Cand ti se face foame, vei manca ( ingrijire de sine ). In sine, va fi placut. Si poate alegi una dintre mancarurile tale preferate ( auto- indulgenta ).
Ingrijirea de sine si ingaduinta de sine vor coincide si chiar se vor completa. Ce zici de mancarea ta preferata fiind foarte hranitoare si benefica pentru organism? Te vei bucura si vei avea grija de tine. Toate intr-unul.
Placerea si bunastarea nu sunt intotdeauna in contradictie. Ceea ce pare sa se intample este ca, cu cat iti doresti mai multe placeri, cu atat este mai dificil sa le faci pe toate compatibile cu bunastarea.
Cand ingrijirea de sine si ingaduinta de sine sunt incompatibile
Exista actiuni pe care cei mai multi dintre noi le consideram auto- indulgenta si care sunt contrare ingrijirii de sine. De exemplu, fumatul sau orice alta dependenta.
Dar, de acolo, fiecare isi traseaza limitele pe criteriile personale.
Pentru mine, auto-indulgentele de care trebuie sa fiu atent sunt cele care se abat de la interesul meu personal (cum ar fi sa fiu sanatos) si care produc consecinte nedorite pe termen lung .
Privind pe termen lung este o referinta buna pentru a alege ceea ce facem. Pentru ca toate actiunile de astazi, precum si cele pe care le evitam, au consecinte .
Unele te apropie de viata pe care ti-o doresti. Altii te despart.
Aceeasi ingaduinta de sine care pune punctul favorabil in orice zi poate avea consecinte dezastruoase daca o repeti in continuare.
De aici, va las cele mai bune urari: ca ingrijirea de sine si placerea sa coincida cat mai mult in ziua voastra. Si ca iti dai seama cand o auto-indulgenta poate fi daunatoare pe termen lung.
