Cu siguranta, a avea un sistem imunitar sanatos va oferi organismului nostru protectie pentru a face fata unei serii de boli, inclusiv cele respiratorii precum gripa, gripa si chiar covid-19. Prin urmare, intarirea acestuia este o prioritate pentru a ramane sanatosi.

Stim ca spalatul pe maini este una dintre principalele masuri de a evita imbolnavirea, dar si de a mentine un stil de viata sanatos, de a face miscare, de a dormi corespunzator, de a avea o atitudine pozitiva si de a urma o dieta variata si adecvata. Si daca adaugam la aceasta infuzii bogate in vitamina C, ne vom intari si mai mult apararea.

„A mentine sanatatea fizica si psihica, a avea un stil de viata sanatos si a ne ajuta sistemul imunitar va face ca organismul nostru sa aiba apararile necesare pentru a preveni dezvoltarea bolilor care ne afecteaza sistemul respirator si ca unele dintre afectiuni au complicatii majore”, a mentionat dr. Aurora. Chavez, medic atasat Serviciului de Alergie si Imunologie Clinica de la Spitalul General din Piedras Negras, Coahuila, al Institutului Mexican de Securitate Sociala (IMSS).

Asa ca pentru a ne mentine puternici si protejati in acest sezon, va impartasim aceste infuzii bogate in vitamina C care sunt usor de preparat.

​1. Lamaie, ghimbir si menta

Continutul sau ridicat de vitamina C face ca aceasta bautura sa fie ideala pentru consumul in acest sezon, deoarece lamaia este un antibiotic natural care intareste apararea organismului. In timp ce ghimbirul actioneaza impotriva infectiilor cauzate de ciuperci, bacterii si virusi. Iar menta este una dintre cele mai potrivite pentru combaterea gripei si a durerilor de cap.

Ingrediente:

3 felii de lamaie

4 crengute de menta

3 felii de ghimbir

1 litru de apa

modul de pregatire

Intr-un castron, puneti ghimbirul si menta. Apoi, adaugam 1 litru de apa clocotita, lasand-o sa stea 5 pana la 15 minute. Apoi, adaugam lamaia si lasam sa se odihneasca inca 5 minute, pentru a servi in final si a-i lua nutrientii.

2. Turmeric si piper negru

Aceasta combinatie de elemente ofera organismului o serie de beneficii, deoarece nu numai ca trateaza afectiunile inflamatorii, dermatologice si digestive, ci intareste si sistemul imunitar, reducand in acelasi timp durerile de cap si greata.

Ingrediente:

1 lingura de desert de radacina de turmeric ras

3 boabe de piper negru, zdrobite

miere pentru a indulci

1,5 litri de apa

Mod de pregatire:

Intr-o cratita, vom pune 1,5 litri de apa pe foc. Cand da in clocot, se stinge si se adauga turmericul si piperul negru, lasand sa se odihneasca 5 pana la 15 minute. Apoi strecuram preparatul. In final, vom adauga miere dupa gust si vom bea aceasta infuzie in timpul zilei.

3. Lamaie, echinaceea si stevie

Pentru a obtine beneficiile acestui amestec, ei recomanda sa folositi coaja de lamaie deoarece este si mai bogata in nutrienti. Echinacea este o planta medicinala recunoscuta pentru prevenirea si tratarea racelilor si gripei; in timp ce stevia este un mare antioxidant si are virtutea de a ridica apararea.

Ingrediente:

Coaja unei jumatati de lamaie

1 lingura frunza de echinaceea

1 lingura de frunza de stevia

4 cani de apa

modul de pregatire

Aduceti apa la fiert impreuna cu coaja de lamaie timp de 15 minute. Mai tarziu, adaugam echinacea si stevia si oprim focul, deoarece nu este necesar sa fierbem aceste doua plante medicinale.

Apoi, vom acoperi caserola si vom astepta 10 minute sa aiba loc decoctul. Apoi, vom strecura infuzia si vom incepe sa o bem in timpul zilei, adica: 1 cana pe stomacul gol, 2 cani pe parcursul diminetii si 2 cani dupa-amiaza.

4. Portocala, scortisoara si menta

Datorita proprietatilor sale curative si a continutului ridicat de vitamina C din portocala, aceasta infuzie are calitatea de a creste capacitatea celulelor de a apara organismul de virusi si bacterii.

Ingrediente:

1 portocala

1/2 cana de apa

Scortisoara

4 frunze de menta

Modul de pregatire.

Pentru ca aceasta bautura sa ne intareasca apararea, este necesar sa pregatim un suc de portocale. Apoi, la acest suc de portocale, vom adauga o jumatate de cana de apa foarte fierbinte, pe langa un praf de scortisoara pudra si cele patru frunze de menta, precum si o lingura de miere. Amestecam toate ingredientele, si gata! O putem manca.

5. Ginseng si miere

Aceasta planta, folosita din cele mai vechi timpuri in tarile din Est, concentreaza ingrediente active care intaresc sistemul imunitar, iar compusii sai antiinflamatori ajuta la prevenirea diferitelor afectiuni. In plus, este un remediu natural excelent pentru a ne stiliza silueta, deoarece ne va ajuta sa pierdem acele kilograme in plus.

Ingrediente:

1 lingurita ginseng ras

1 cana de apa

Miere

modul de pregatire

Pentru a incepe sa pregatim acest remediu, sa spalam ginseng-ul in apa rece. Apoi radem radacina acestei plante, pentru a o adauga intr-o cana de apa clocotita. Acoperim bautura, o lasam sa se odihneasca 10 minute si o filtram cu o strecuratoare. La final, o vom indulci cu o lingura de miere. Este indicat sa-l consumati la mijlocul diminetii, de cel putin trei ori pe saptamana.