Slabeste 1 kg in 2 zile cu clatite!

Delicioase, cu multa dulceata, crema de ciocolata sau miere, clatitele sunt mici placeri ale fiecaruia dintre noi. Asa ca de ce sa nu le includem intr-o dieta care ne poate ajuta sa slabim 1 kg in 2 zile. Se recomanda sa tii dieta in fiecare saptamana, pana cand ajungi la greutatea dorita. In restul timpului in care nu ti dieta, mananca cat mai sanatos si mai slab caloric si rezultatele le vei vedea dupa doar 3 saptamani. Daca vrei sa slabesti mai mult atunci sari peste gustari.

Compozitie clatite: 1 ou, 1 ½ linguri de faina, 5 linguri de lapte degresat, apa, un praf de sare si verdeata. Compozitia se pastreaza la rece (frigider) timp de 1 ½ – 2 ore. Din compozitia pastrata la rece se prepara o clatita, intr-o lingurita de ulei.

Zi I:

  • Mic dejun: o felie de piine integrala prajita, unsa cu un strat subtire de unt; 40 g de sunca nu prea grasa (Praga); un fruct kiwi.
  • Prima gustare: o felie de piine integrala prajita; un triunghi de brinza topita; o rosie taiata in felii subtiri, presarate cu putin marar tocat marunt;
  • Prinzul: clatita; 100g de dovlecei mici, o rosie si 2 radacini de praz sau ceapa verde, toate taiate in bucati. Amestecul astfel format se caleste intr-o lingurita de ulei si se condimenteaza dupa gust. Inainte de a fi impaturita, clatita se unge cu 30g brinza topita. Clatita se serveste alaturi de legumele calite.
  • A doua gustare: o felie de piine integrala prajita; un triunghi de brinza topita; o rosie taiata in felii subtiri, preparate cu putin marar taiat marunt;
  • Cina: Din 2 rosii, 2 radacini de praz, 100 g ardei rosu, 40 g brinza telemea se prepara o salata care se amesteca cu o lingurita de ulei. Poti servi si o felie de piine integrala prajita.

A II- a zi:

  • Mic dejun: 200 g de iaurt slab amestecat cu 4 linguri de fulgi de ovaz; 2 mandarine si 1 mar taiate in cubulete; citeva miezuri de fistic tocate;
  • Prima gustare: un mar mic; o felie de piine integrala prajita.
  • Prinz: clatita; 80 g de piept de pui care se taie in bucatele si se prajesc intr-o lingurita cu sos de soia. In tigaie se mai adauga 100 g de varza alba tocata marunt. Umplutura se condimenteaza dupa gust si se pastreaza la cald. Clatita se umple cu amestecul de carne si legume.
  • A doua gustare: un mar mic; o felie de piine integrala prajita;

Cina: 100 g de iaurt slab, praz taiat in rondele fine, 2 linguri de smintina degresata, 4 felii de salam taiate in fisii si condimente dupa gust. Cu aceasta crema se unge o felie de piine integrala prajita.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *